ダイエット運動器具
ステッパー
ステッパーとは屋内で有酸素運動を手軽に行うことができるダイエット運動器具です。
ステッパーはペダルを踏むことによって運動をするダイエット器具なのですが、ステッパーの種類によってはペダルを踏むのではなく、スライドさせることによって運動をするというものもあります。
内股をシェイプアップさせるという効果があるもの、お腹のダイエットにも効果があるもの、骨盤を整えるのに効果が期待できるものと、さまざまな種類があります。


エアロバイク
エアロバイクは漕ぐことによって有酸素運動ができるダイエット運動器具です。
脂肪を燃焼することでエネルギーを消費し、ダイエットに効果的です。
エアロバイクでの運動は、自転車を漕ぐような運動を屋内ですることになりますが、テレビを見ながらでも、本を読みながらでも、PSPなど携帯ゲームをしながらでも漕ぐことはできるので、ながら運動でダイエットが継続しやすい運動器具です。

エアロバイクの選び方としては、機能がいいのを選ぶ、省スペースで使用できるものを選ぶ、長時間座っていても痛くならなそうなサドルのものを選ぶなどの様々な選び方があります。


トランポリン
カーディオラティスというトランポリンを使ったエクササイズがあるように、トランポリンもダイエットに効果的な運動器具です。
トランポリンでの運動は、跳ねるジャンプ運動をしたり、トランポリンの上でウォーキングをしたりすることでダイエットの運動が可能です。
また、トランポリンでの運動は腰や足への負担も少ないうえに、飛んだり跳ねたりと楽しく運動をすることができるという長所があります。

トランポリンでの運動効果は、なんと約5分間のジャンプ運動で、ジョギングを1kmするのと同じ効果が得られます。


ローイングマシーン
ローイングマシーンとは、ボートを漕ぐような運動をすることでダイエットをする運動器具で、シートに座って前方にあるレバーを引いたりして前後させるという運動を行います。
ローイングマシーンは負荷を変えることで、有酸素運動と全身の筋肉トレーニングを行うことができます。

負荷を重くしてローイングマシーンを使えば、筋力トレーニング運動となり、二の腕やふくらはぎ、お腹や腰、ふとももなどを引き締める効果が期待できます。
ローイングマシーンの運動効果は、15分運動をすることによって、サイクリング運動の約1時間に匹敵します。


ヒップシェイパー
ヒップシェイパーとは内ももやお尻をシェイプアップすることができるダイエット運動器具です。
ヒップシェイパーは、パッドに足を乗せてスライドするという運動方法でお尻や内もものダイエットをします。
日常的に鍛えにくい部分であるお尻・内ももという部分を手軽に自宅でエクササイズできるというのが長所です。

また、6分間のウォーキングと6分間ヒップシェイパーで運動をしたエネルギー消費量を比べるとなんと、ヒップシェイパーでの運動はウォーキングの約3倍ものエネルギー消費量なのです。


EMS
EMSとは、低周波シグナルによって筋肉の活動を促し、体を動かさなくても効果的に筋肉を鍛え、エクササイズができるという驚きのエクササイズ器具です。

使い方は、お腹にベルトを巻く、またはパットを貼り、スイッチを押すだけという簡単なもの。

例えば、EMSの運動器具をお腹につけることで、自分で腹筋運動をしなくても、低周波シグナルによって勝手に筋肉が収縮・弛緩し、お腹をエクササイズできます。