岩盤浴・半身浴
半身浴ダイエットとは、若い女性に非常に人気がある、ダイエット法です。
通常の入浴は、身体に非常に大きな負担がかかりますが、半身浴ダイエットは身体への負担が少なく、汗も非常にかきやすくなりますので、美容や健康、ダイエットに非常に効果があるとされています。

特にデトックス効果が高いダイエット法で、岩盤浴ダイエットの様にジム等へ行かなくても、自宅でいつでも簡単に行える事も一つの特徴です。

全身ではなく腹部(へその辺り)までの半身だけを、湯温38度から40度くらいのあたたかい程度の湯船につけ、汗をかく程度に30分ほど入浴します。

半身だけを長い時間をかけゆっくりと温めることで、血行が良くなるとともに汗を沢山かくことによって、体の中にたまった老廃物を排出する半身浴は、新陳代謝を活発にして太りにくい体を作りあげます。
半身浴によるカロリー消費も、ダイエットに効果大です!
そのほか、半身浴で体があたたまると毛穴が開き余分な皮脂が排出され、毛穴に詰まった雑菌や汚れが汗と一緒に流れ落ちるので、お肌もツルツルになります♪
大きなダイエット効果と美容効果が期待できるのです。

入浴時の消費カロリーは1時間入浴するだけで、およそ140kcalです!
これはジョギング30分に匹敵する消費カロリーです。

また、ただ入浴するのではなく、今ウワサのゲルマニウム温浴で半身浴をすれば、消費カロリーは5〜6倍と言われています!

その他にも、半身浴は女性の悩みである冷え性にも効果的です。
ストーブやコタツなど暖房器具で暖まっても体内毒素はでません。
半身浴で暖まりつつ体内毒素を出しましょう。


岩盤浴とは、心地よい温度に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、サウナ以上の発汗作用を得られる「お湯を使わないお風呂」のことです。
岩盤浴でからだ全体が均一に温まることによって、代謝が活発になります。

代謝が活発になることによって、からだが温まり、さらに、自律神経や免疫、ホルモン系がはたらきやすくなるので、 ますます代謝が活発になるというとても良い循環が生まれるのです。
そして、この代謝循環が良質なダイエットに結びつくわけです。

どちらも、入浴中はたくさん汗をかくので、お風呂の中に飲み物を持って入ったり、入浴の前後に水分補給をしましょう。